Collection: Nutrition Sportive - Whey Protéines

Les bienfaits de la whey protéine pour la santé sont nombreux. Elle est plus connue des adeptes de musculation, car elle facilite également la prise de masse musculaire. Mais ce n'est pas tout ! Elle favorise aussi la perte de graisse, l'amélioration de la santé cardiovasculaire et une meilleure densité osseuse.

Est-ce que la whey est bonne pour la santé ?
Prendre la whey après l'entraînement
Après l'effort, la prise de whey favorise la récupération auprès des muscles qui sont fragilisés. Cela permet également de reconstruire plus rapidement les muscles et donc, d'avoir une véritable croissance musculaire

Quand Voit-on les effets de la whey ?
Comptez entre 6 et 12 semaines pour constater de réels changements physiques liés à une consommation de whey régulière couplée à un programme sportif adéquat. Le consommateur devra se pencher sur son alimentation dans sa globalité avant de doser sa whey. Il devra également apprendre à bien préparer son shaker de whey.

Est-il bon de prendre de la whey tous les jours ?
Pour un sportif très actif, il est important de prendre de la whey tous les jours, même pendant les jours de repos.

Quelle est la différence entre la créatine et la whey ?
La créatine est reconnue pour améliorer la force et la performance lors d'activités de haute intensité, tandis que la whey favorise la récupération musculaire et la croissance grâce à sa riche teneur en acides aminés essentiels.
Quand prendre les BCAA et la whey ?
Si vous vous entraînez par jour, complétez votre whey avec 5 à 10 g de BCAA avant votre entraînement. Vos muscles pourront ainsi y puiser l'énergie dont ils ont besoin. Bien évidemment, si vous souhaitez réduire la fatigue, ou les dommages musculaires, n'hésitez pas non plus à compléter votre whey de 5 à 10 g de BCAA.